0 avis
Méditer : 108 leçons de pleine conscience / Jon Kabat-Zinn
Livre
Edité par Les arènes. Paris - 2014
Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant des traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation laïque pratiquée dans près de 800 hôpitaux dans le monde. Ses bienfaits pour la santé et le bien-être sont validés par la science. Cet ouvrage, devenu aujourd'hui un classique, nous permet d'introduire cette pratique dans notre vie quotidienne. Certaines de ces méditations sont des gammes qui nous permettent d'apprivoiser nos sens (Scan corporel), notre souffle (Méditation du souffle), notre mental (Paysage mental). D'autres sont comme des morceaux à interpréter pour transformer notre vie intérieure (Méditation de la montagne). Toutes sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par les exercices de Jon Kabat-Zinn et par la voix de Bernard Giraudeau.
Se procurer le document
Autre format
Issus de la même oeuvre
Suggestions
Du même auteur
![Connectez-vous à vous-même : une nouvelle voie vers le succès, le bonheur [et la paix dans le monde] | Tan, Chade-Meng](https://covers.syracuse.cloud/Cover/VSLCH/MONO/oDMuTwKoK4Gyxj-i13fvgA2/2714453708/MEDIUM?fallback=https%3a%2f%2fmediatheque.sallanches.fr%2fui%2fskins%2fdefault%2fportal%2ffront%2fimages%2fGeneral%2fDocType%2fMONO_MEDIUM.png "Plus d'infos sur 'Connectez-vous à vous-même : une nouvelle voie vers le succès, le bonheur [et la paix dans le monde]'")
